Aqua -Fitness ist ein vielseitiges und effektives Ganzkörpertraining im Wasser. Hierbei wird durch den Wasserwiderstand und den Auftrieb des Wassers die gesamte Muskulatur gekräftigt. Ebenso werden die Ausdauer und das Herz-Kreislauf-System verbessert und der Kalorienverbrauch gesteigert. Es ist für alle Personen geeignet, die sich gerne im Wasser bewegen. Das Eigengewicht des Körpers wird durch den Auftrieb um ein Vielfaches reduziert und die Gelenke und die Wirbelsäule werden so deutlich geschont. Daher eignet es sich auch für übergewichtige Menschen. Die Muskeln arbeiten gegen den Wasserwiderstand und somit wird auch die Kraft, Kraftausdauer und die Kondition trainiert. Durch die Bewegung im Wasser wird das Gleichgewicht trainiert, die Körperwahrnehmung geschult aber auch gleichzeitig die Haut und das Bindegewebe gestrafft.
Der SV Niederwerth bietet die folgenden Aqua-Fitness Kurse im Hallenbad im Berufsförderungswerk an. Es sind nur noch wenige Restplätze verfügbar.
Mittwochs: 8:00 – 9:00 Uhr und 9:00 – 10:00 Uhr (Leitung: Irene Haben, lizenzierte Übungsleiterin)
Freitags: 9:00 – 10:00 Uhr und 11:00-12:00 Uhr (Leitung: Conny Dott, lizenzierte Übungsleiterin; DTB-Aqua Fitness Gym Zertifikat, DOSB-Trainerin C Breitensport (Fitness-Aerobic)
Anmeldungen an die folgende E-Mail Adresse: gymnastik@sv-niederwerth.de oder auch telefonisch an Conny Dott (0261/671753) oder Irene Haben (0261/62985).